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      孕晚期孕妈饮食要注意这些问题

      来源:http://www.app-licate.com 时间:2020-04-20 20:58 作者:广州代孕 阅读次数:

        孕妇对铁的需求量也添加,为防备贫血,应多食含铁丰厚的猪肝、瘦肉、蛋黄、菠菜、胡萝h等。钠与身体的推陈出新,特别是水代谢关系密切,过多会引起水的潴留及水肿。孕妇宜选用低盐饮食。维生素:短少维生素会引起代谢紊乱。维生素存在于多种食物,如蛋、肉、黄油、牛奶、豆类及各种新鲜的水果与蔬菜中。

        孕妇由于特殊生理状况,免疫系统承受自身和外在双重压力,使其成为新型冠状病毒感染的易感人群,而妊娠合并糖尿病又使得抵抗力进一步下降,所以管理好自己的血糖是在当前这个特殊时期保护好自身免疫力的关键,也是增强抵抗病毒感染能力的有效措施。

        饮食治疗是控制血糖的基础,即使是使用药物治疗的患者,也是要配合好饮食才能达到最理想的效果。要想控制好血糖也并不是吃得越少越好,糖尿病饮食的要诀并不是“少”,而是要“多”!这里所说的多是食材品种要多,要搭配好,这样才能更好的控制好血糖。吃简单的食物,如白粥、面条等,餐后血糖反而更高,因为这些“简单”食物消化很快,更容易升高血糖!

        孕晚期饮食要注意

        孕晚期可以多吃含有丰富胶原蛋白的食品,比如说猪蹄有助于增加皮肤的弹性,多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物,有助于缓解水肿症状,多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物,以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物,多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物,还可以经常吃一些富含碘的食物,如海带和鱿鱼等。

        孕妇补充营养是必要的。但是,如果盲目吃喝,胡乱进补,不仅损害母体健康,而且影响胎儿发育,甚至导致畸胎。为了优孕优育,在日常饮食中,要注意一下这些。

        少吃肉

        孕妇由于肠道吸收脂肪的功能增强,血脂相应升高;体内脂肪的积贮也多。但是,妊娠量消耗较多,而糖的贮备减少,这对分解脂肪不利,因而常因氧化不足产生酮体,使酮血症倾向增加,孕妇可出现尿中酮体、严重脱水、唇红、头昏、恶心、呕吐等症状。

        少吃蛋类食品

        蛋类食品富含蛋白质,磷脂等营养素,孕妇多吃蛋,摄入蛋白质过多,在体内可产生大量硫化氢、组织胶等有害物质,引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时,高蛋白饮食可导致胆固醇增高,加重肾脏的负担,不利孕期保健。

        在孕早期的时候,很多孕妈会因为妊娠反应而出现呕吐、恶心、食欲不振的现象,胃口不好,所以也吃不下什么东西,这个时候严重影响了孕妈营养的摄入。因为这个时候胎儿还比较小,所需的营养物质不是很多,但是孕妈即便是胃口不好也要适当进食。可以挑选一些清淡的食物来吃,避免吃腥味食物,以免增加孕吐反应。

        孕妈可以少食多餐,不至于都吐掉也可以摄入一些营养。这个时期孕吐严重,可以多食用瓜果蔬菜,降低孕吐反应。另外孕早期一定要注意补充叶酸,可以吃富含叶酸的食物或者补充叶酸剂,以降低宝宝发生畸形的概率。
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